אולי אתה אוהב לרוץ, או אולי אתה אוהב להתלונן על ריצה קלה, אבל רוב הסיכויים שאתה או מישהו קרוב לך רצים די קבוע. למרבה הצער, פעילות שאהובה על רבים ומציעה יתרונות בריאותיים רבים כוללת גם סיכון ממשי. שקול מה קרה מוקדם יותר השנה, כאשר סיפורה הטרגי של אישה שנהרגה תוך כדי ריצה הדהים את האומה.
סטודנט מאוניברסיטת איווה מולי טיבטץ נראה לאחרונה יוצא לריצת ערב בעיירה החקלאית הכפרית ברוקלין, איווה ב -18 ביולי. למעלה מחודש לאחר מכן, גופתה נמצאה בשדה תירס . אדם בשם כריסטיאן ריברה הוביל לכאורה את הרשויות לגופת הרץ, על פי תצהיר מעצר שהושג על ידי Oxygen.com.
הוא אמר למשטרה שהוא התקרב לטיבבטס כשראה אותה רצה. הוא החל לעקוב אחריה, אז טיבבטס איים להתקשר למשטרה אם לא ישאיר אותה בשקט. ריברה אמר אז שהוא השחיר.
כשהוא הגיע לטענתו, הוא נמצא בצומת עם טיבטס בתא המטען של מכוניתו ואוזניה באוזניו. כשיצא לאחזר אותה, הוא 'הבחין בדם בצד ראשה', על פי התצהיר.'הנאשם תיאר עוד במהלך הראיון כי גרר את טיבטס ברגל מרכבו למקום מבודד בשדה תירס', נכתב בתצהיר.
מותו הטרגי של טיבט הוא סיוט לכל רץ. והיא לא אשמה במה שקרה לה.
'לא משנה הגזע שלך, הדת שלך, התלבושת שלך, הגודל שלך, הגובה שלך, לכל אחד צריך להיות יכולת להרגיש בטוח בזמן שהם עושים את הדברים שהם אוהבים', מומחה להגנה עצמית. ג'ניפר קסטה אמר Oxygen.com . יש לה חגורה שחורה מדרגה שלישית בהפקידו, והיא הקימה ומלמדת את חוג הסטילטוס וההגנה העצמית. 'זה לא כדי להטיל סתם על נשים או להאשים את הקורבנות, אלא אנחנו יכולים לקחת אחריות אישית ככל שנוכל. למרבה הצער, עלינו לחשוב על הדברים הללו. אני בהחלט מעודד נשים להמשיך ולעשות את הדברים שהן אוהבות. אל תפסיק לרוץ בחוץ ואל תתן לפחד שלך להוציא אותך מהמשחק. יש כמה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם עם בטיחותכם האישית. '
ל מחקר שנעשה על ידי שני קרימינולוגים הראה כי אנשים טורפים מחפשים סוגים מסוימים של קורבנות. לעתים קרובות הם מחפשים אנשים שלא שמים לב ולאנשים באזורים שוממים, כמו טיבבטס.
קתלין באטי, מומחית לבטיחות אישית שעוברת אפרוח הבטיחות אמר Oxygen.com שנוכל ללמוד ממחקר זה. לדבריה, בטיחות במספרים, שמירה על אזורים סוחרים מאוד, והימנעות מלהיות לבד מאוחר בלילה היא המפתח. לדבריה, אנשים טורפים לעתים קרובות אוהבים לשבות בלילה או במקום בו לא ניתן לצפות בהם.
אבל מה עם כשרוצים לרוץ סולו?
להלן מספר טיפים לשמירה על בטיחות בזמן ריצה לבדה:
1. הימנע מחושך בזמן ריצה לבד.
באטי קוראת לאנשים להימנע מזמנים מסוימים, כמו לפנות בוקר כשעדיין חשוך או מאוחר בלילה. היא גם ציינה כי לעתים קרובות חל שינוי במשמרת בשעות אחר הצהריים המאוחרות, כך שלא מתקיים כל כך הרבה סיור. שימו לב לנוכחות המשטרה המקומית.
מה קרה לקורנליה מארי מהתפיסה הקטלנית ביותר
2. היו רגועים אך ערניים.
'זו דרך כללית להיות,' אמרה קסטה Oxygen.com . 'זה יכול לשפר את המודעות שלך למצב. שמור על חושיך ערניים, בעיקר על ראייתך. בדוק סביבך וודא כי ראייתך אינה חסומה על ידי קריאת אימיילים וטקסטים בזמן שאתה יוצא לדרך. '
3 . זה נוגע גם לאוזניים שלך.
'אם יש לך את המוזיקה האמורה על ניצני האוזניים שלך, אתה לא יכול לשמוע כלום,' אמרה באטי. 'אתה עטוף במוזיקה שלך, אתה לא שם לב.'
קסטה אמרה שהיא נתפסה פעם מאחור בזמן שבדקה תא קולי.
'אני לא אומר לנשים לא ללבוש את האוזניות שלהן, אבל מה שהייתי מציע זו הצעה שיהיו לי אוזניות אחת או שהמוסיקה תהיה נמוכה מספיק כדי שתוכל לשמוע את הסביבה שלך.'
היא הוסיפה כדי לוודא לבדוק את הגב מדי פעם.
4. היו מצוידים.
שימו לב לטלפון שלכם, יעץ באטי. יש מספר אפליקציות בטיחות בחינם שתוכלו להוריד . יש גם ספריי פלפל, אותו ניתן לירות עד 10 עד 15 מטר מגופך. אתה יכול גם לשאת אזעקות אישיות במחזיק המפתחות שלך להתריע על עוברי אורח.
5. סמכו על המעיים שלכם.
'האינטואיציה שלך היא מתנה,' אמרה קסטה Oxygen.com . 'הפחד פועל כמתנה עבורנו. זה מתריע בפנינו שמשהו עלול להיות לא פעיל. ברגע שיש לך תחושת בטן, הגוף שלך אומר לך שמשהו לא פעיל לגבי אדם או מקום בו אתה נמצא בהחלט לבדוק את זה. אל תתעלם מהאינטואיציה שלך, שאנחנו נוטים לעשות הרבה. '
6. בדוק את הגבולות שלך.
אם מישהו מתגנב קרוב אליך באזור נידח, זה עשוי להוות סיבה לדאגה, אמר קסטה. כשאנשים פולשים למרחב שלך אתה יכול לברוח או להתעמת, הסבירה.
7. תקשר עם גופך.
קסטה אמר ששפת הגוף בזמן הריצה היא חשובה. לדבריה, תנוחת גוף טובה מראה לתוקף פוטנציאלי שאתה ערני ובטוח. שמור על כתפיים לאחור, ראש מורם, וצור קשר עין קצר עם אנשים בדרכך.
'אם אכן תצטרך להתעמת עם מישהו, הורדת קולך למטה נמוכה תהיה חזקה יותר מקול צורם או גבוה,' אמרה. 'לומר למישהו, 'תתרחק ממני', 'צא מהחלל שלי', הם כל הדברים שאנשים מתרגלים לומר בכיתה שלי.'
קסטה אמרה כי פחד טבעי כשמישהו בעל כוונות שעלולות להיות רעות פונה אליו הוא להקפיא, אך לדבריה זו לא האפשרות היחידה. בנוסף לשימוש בקולך, אתה יכול גם לנקוט בעמדה עוצמתית על ידי כך שתעמוד רחב יותר וכופף את הברכיים, מה שמקשה על מישהו לדחוף, למשוך או להפיל אותך לקרקע.
8. להחזיר.
אם אתה לא יכול לרוץ ותפסו אותך, מלחמה חזרה היא אפשרות אחרת.
המשך לנסות לנקוט עמדה עוצמתית כדי להימנע מלהידפק לקרקע, אך גם יודע את כלי הנשק שלך ואת יעדיך, יעץ קסטה.
ניתן להשתמש בידיים ובאצבעות שלך לחיתוך עיניים. בעזרת אגרופייך ניתן לאגרוף אזורים רכים כמו העיניים, הגרון והמפשעה, אמר קסטה. המרפקים והברכיים יכולים לשמש למכות ולרגליים לבעיטות.
האזורים הרכים בגופו של התוקף הם הטובים ביותר למיקוד מכיוון שאגרופייך עלולים לגרום לנזק רב ביותר במינימום מאמץ, אמר קסטה. Oxygen.com.
9. צאו לשיעור הגנה עצמית.
קסטה אמר שלקח שיעור אחד בשנה יכול לשפר את המודעות שלך.
'אתה יכול להרגיש בנוח להשתמש בגוף שלך כנשק,' אמרה.
10. דעו כי פשע אינו מכיר גבולות או דמוגרפיה.
'זה לא משנה אם אתה נמצא בעיירה חקלאית כפרית כידוע, או שאתה נמצא בעיר גדולה או בשכונה בטוחה', אמרה באטי. “טורפים נמצאים בכל מקום. זה לא קשור לפרנואידי. מדובר בלהיות חכם ובטוח ומועצם. '
האם קורנליה מארי חוזרת לתפוס הקטלני ביותר
[מקור: המחלקה לחקירה פלילית באיווה]
